目录一怀孕之前二分娩前1饮食2谨慎用药3维生素4运动、练习、胎教5妊娠期的检查、严格避免X射线6分娩前的最后阶段7需要和医生讨论的话题8为新生儿的到来做好家里的准备三分娩1分娩时间2分娩方式3无痛4分娩后5其他注意事项四个人经验一怀孕之前孕前检查、科学备孕二分娩前1饮食尽管目前尚未证实少量的咖啡因每天一杯含咖啡因的咖啡摄入会给妊娠带来什么副作用你也应该尽量限制或避免咖啡因的摄入。别忘了某些饮料和巧克力中也含有咖啡因。2谨慎用药3维生素根据医生的建议服用产前维生素。正如前文所述服用维生素的剂量一定要严格控制在医生建议的范围内。不过有一种可以降低胎儿某些出生缺陷风险如脊柱裂的B族维生素——叶酸孕妇对其的需要剂量可能多于其他维生素一定要确保摄入足够的叶酸——每天400微克左右。医生很有可能直接向你推荐一种产前复合维生素片其中不仅包含足量的叶酸及其他维生素也包括铁、钙及其他矿物质同时还有二十二碳六烯酸DHA、花生四烯酸ARA等脂肪酸。这些脂肪酸是“好”的脂肪。胎儿的大脑和眼睛发育需要大量的DHA尤其是在妊娠期末3个月内。另外母乳中也含有这些脂肪酸。当然如果你还想再服用别的补品包括中草药一定要事先告诉医生让他心里有数。4运动、练习、胎教不管在怀孕后还是在其他任何时期运动锻炼都一样重要。和医生讨 论一下你的运动计划包括买来的DVD运动教程、在网上找到的健身操 视频等。如果你之前并没有规律地锻炼医生很可能建议你从一些强度 适中的运动开始比如散步、游泳、产前瑜伽、普拉提等。切勿过度运 动尤其在刚开始的时候一定要慢慢来——记住即使每天只运动5 10分钟也是有利的这将是一个很好的开端。运动结束后要喝足量 的水。要避免带有跳动或震动的运动。坐瑜伽球调整娃姿势避免枕后位屁股高于膝盖背挺直16开始坐37开始适当上下颠。练习呼吸缓慢均匀的腹式呼吸练习床上抱腿锻炼大腿力量胎教多和宝宝说话5妊娠期的检查、严格避免X射线超声检查是妊娠期妇女最常接受的检查之一。无应激试验是电子监测仪监测胎儿心率、胎动的方法。宫缩应激试验是另一种检测胎儿心率的方法但是使用这种检查 方法的时候需要诱发轻度子宫收缩然后测量并记录胎儿的心率。生物物理评分既采用了无应激试验又采用了超声检查。医院也有排查其他出生缺陷的检查。例如 ■ 神经管缺陷胎儿脊柱的不完全闭合。 ■ 腹壁缺陷。 ■ 心脏缺陷胎儿心腔未充分发育。 ■ 18-三体综合征一种会造成智力障碍的染色体缺陷。医生还会推荐其他一些筛查检验。例如 ■ 血糖筛查可以检查出孕妇血糖水平是否正常。 ■ B族链球菌GBS筛查可以判断孩子体内是否存在一种可能引 起严重疾病如脑膜炎、菌血症的细菌。■ 现在很多孕妇会接受的人类免疫缺陷病毒HIV检查通常在妊 娠早期进行。6分娩前的最后阶段医院的联系方式包括地址、电话号码、联系人姓名。将为你接生的医生或助产士的地址、姓名、电话。到达医院或生育中心的最短和最好走的路径。临盆开始的时候你将用到的医院紧急入口的位置和方向。救护车服务的联系电话以备紧急需要的情况下使用。一个关键物品包。这些物品包括你在阵痛阶段、分娩后的住 院阶段必不可少的物品包括卫生纸、衣服、亲戚朋友的联系方 式、阅读书籍和材料、婴儿用的毯子和出院时要穿的小衣服等根 据实际情况而准备。一套儿童汽车安全座椅这样在出院时可以把孩子安全地带回家。7需要和医生讨论的话题孩子什么时候可以出院。孩子是否应该接受包皮环切术俗称“割包皮”。是否需要储存新生儿的脐带血。8为新生儿的到来做好家里的准备挑选婴儿装。购买家具及婴儿用品。三分娩1分娩时间37足月39成熟40熟透。规律宫缩每五分钟一次一次一分钟这个时候去医院。有必要的情况下联系交警12123。大多数妊娠期会在第3742周结束在真临盆的过程中你可能出现■ 规律重复的宫缩下腹部痉挛随着宫颈逐渐打开而程度加剧的 疼痛感觉到胎儿正沿着产道逐渐下降。■ 略微呈血红色、粉色或透明的阴道分泌物即宫颈的黏液栓。■ 羊水涌出。一般来说如果出现下列情况就应该立即前往医院已经破水 哪怕宫缩还没有开始、阴道出血或者出现非常严重且持续的疼痛即使在宫缩间期也没有变化。2分娩方式优先顺产对婴儿、对孕妇身体都有好处。3无痛1耿老师放心打无痛2注射方式1. 肌内注射或静脉注射的阿片类麻醉药物。这些药物作用于人类大脑使得分娩疼痛变得更为容易忍受但是如果给药时非常接近分娩则有可能引起胎儿呼吸缓慢。2. 通过脊柱部位给药的麻醉药可以降低宫缩强度一般是指硬膜外麻醉。3剖宫产的情况如果医生认为有必要采取剖宫产下面是一些适用于剖宫产产妇的阵痛缓解或麻醉措施。1. 通过插入硬膜外腔的导管为需要剖宫产的产妇注入麻醉 药使其整个下半身完全麻木从胸腔以下到脚趾。2. 如果你的剖宫产是一次择期手术自己和医生一起挑选好了 合适的剖宫产日期医生可能为你推荐脊髓麻醉俗称“腰 麻”。3. 如果需要在紧急情况下行剖宫产或由于药物耐受问题你不能接受硬膜外麻醉或腰麻那么你就有可能需要接受“全麻”——通过药物使你失去知觉让你渐渐“睡着”。4分娩后分娩后1小时左右是开始母乳喂养的黄金时期因为这时婴儿反应机敏非常想吃奶。婴儿出生后25日母亲的身体会分泌初乳。初乳是一种淡黄 色的液体物质量很少但含有丰富的蛋白质和抗体可以保护婴 儿免受感染。很多产科医生认为曾接受过剖宫产手术的女性今后生育时也应选择剖宫产因为有过剖宫产史的产妇在阴道分娩时的难产率更高。尽管如此很多女性仍然有条件在剖宫产后尝试阴道分娩。这取决于很多因素应该和医生共同商量决定。5其他注意事项冷敷贴先捏爆再贴。四个人经验胎教真的是有用的宝宝是可以听见声音的虽然听不懂说的是什么话但是仍然是对宝宝有用的。而且新手爸妈需要这样的历练才能克服那种心理障碍即“自言自语的尴尬”。宝宝从一出生就能听见大量的词汇对发育是非常好的但是新手爸妈会有点尴尬不知道说啥可能也觉得无所谓实际上是很有必要的。