很多网课老师、UP 主、职场做演示视频的朋友在用 Win11 自带 WinG 录屏时都会踩音频大坑要么只能录电脑内部播放的视频、PPT 音效录不上自己讲解的麦克风声音要么打开麦克风后系统背景音乐直接消失只能二选一。不少人误以为系统录屏不支持双音轨混合只能下载剪映、OBS 等第三方录屏工具不仅占用内存部分软件还带水印、广告。网上大量 Win10 旧版教程和 Win11 设置界面完全不一样跟着操作找不到音频混合选项反复调试音量、切换默认输入输出设备也无法同时收录内外声音录制教学视频、游戏解说、线上演示时体验极差。本文整理联想官方适配全系列台式、笔记本的 Win11 录屏音频完整设置方案区分系统「游戏设置面板」和 WinG 弹出栏「捕获设置」两套独立调节入口。先在系统设置中开启录制音频总开关分别自定义麦克风、系统音量大小再打开录屏面板的音频混合选项勾选同时收录游戏、应用、系统音频与麦克风人声实现解说和背景音乐同步留存。全程无需额外安装任何录屏工具Windows 原生功能零成本使用下面分步标注界面路径新手一次设置就能永久生效录制网课、游戏素材、工作操作演示都能完美兼顾内音与人声。联想知识库